07 abril 2014

“MOVERSE ES VIVIR: EJERCICIO FISICO O ENFERMEDAD”

   

LA MEJOR RECETA: EJERCICIO FÍSICO





“La salud es el principal   requisito de la felicidad; y el ejercicio, de la salud”

         James Thomson




“El que no encuentra tiempo para moverse, tendrá que encontrar tiempo para la enfermedad”
Earl de Derby

Ayer, día 6 de abril fue el Día Mundial de la Actividad Física; es la hipocresía del Sistema Sanitario Oficial, que se limita a recordárselo un día al año, cuando la receta que debiera prescribir más tu médico y tu Sistema Sanitario para mantener o recuperar tu Salud, no es ningún  fármaco, es tan simple y económica como… haga usted ejercicio físico, con la pauta y tiempo que se adapte a su edad y a sus posibilidades funcionales.

¿Te sorprende…? 
Pues ten en cuenta esta máxima tan categórica como cierta:
Sin ejercicio físico es imposible estar sano
“Cuando se trata de comer bien y ejercitarse, no hay un: ¡empezaré mañana!, el mañana es la enfermedad" 
V.L. Allinear
Siempre nos han dicho: “hacer ejercicio es bueno para la salud”, esta simplificación, es en cierta medida un engaño, porque no nos alerta de la excesiva importancia que tiene la movilidad sobre nuestra salud:
“Moverse es Vivir”, nuestro diseño corporal requiere movimiento; y eso ni a ti ni mi nos lo han explicado convenientemente. Y es tan elemental como que penséis en un símil: una vaca estabulada o una vaca”Asturiana de los Valles”; la primera no se mueve, le dan piensos y sobrevienen los achaques y enfermedades, les tienen que tratar con antibióticos y fármacos, es una vaca enferma, como su carne lo es para nosotros; la vaca que vive en la naturaleza, que se alimenta de pastos sanos y se mueve, está y vive sana.

 “Nunca encontrarás tiempo para nada. Si quieres tiempo debes crearlo”
Charles Buxton

¿Te has parado a pensar que sería de la burbuja  financiera de la Industria Farmacéutica y del déficit de la Sanidad Pública,  si  a todos nosotros nos contaran que con una dieta saludable, ejercicio físico moderado adaptado a la edad y a nuestras posibilidades funcionales, descanso apropiado, evitar el estrés y un organismo libre de tóxicos, podríamos mantener nuestra Salud e incluso podríamos curar nuestras enfermedades…?. 

Y no descubrimos nada, ya lo decían antiguamente los sabios de la época, fruto de la simple observación, ante resultados tan evidentes y abrumadores:
 “La falta de actividad destruye la buena condición de cualquier ser humano,
mientras que el movimiento y el ejercicio metódico la guardan y la preservan”
         Platón

Piensa en dos cuestiones de puro sentido común que justifican lo necesario del ejercicio.
El aparato circulatorio tiene su propia bomba, el corazón, un músculo que desde que nacemos hasta que morimos, nunca deja de funcionar; rápido comprenderás...¿qué pasa cuando no entrenamos un músculo…?. Al movernos, ejercitamos el músculo cardíaco y al aumentar la frecuencia cardíaca,  dilatamos todas las arterias, hasta los más pequeños capilares y oxigenamos todas las células de nuestro cuerpo; el oxígeno es necesario para la vida de tus células…
Nuestro organismo tiene un sistema de alcantarillado que se encarga de evacuar y reciclar la basura orgánica de nuestro cuerpo, es el sistema linfático; éste no tiene bomba como el corazón en el aparato circulatorio, necesita del movimiento; no hay mejor drenaje linfático que el propio movimiento de tu cuerpo (gratis total); imagínate como sería un río sin corriente... 
“Sólo porque no estés enfermo, no quiere decir que estés saludable”
           Anónimo

Nuestro cuerpo no puede encontrar un equilibrio razonable si nos alimentamos a base de comida basura, nuestro trabajo se realiza básicamente sentado frente al ordenador, nuestro descanso consiste en ver la TV o volvernos a sentar frente al ordenador…, eso no hay cuerpo que lo aguante, la factura se paga en forma de enfermedad, solo es cuestión de esperar sentado y ver como llega; o…, cambiar hábitos, moverse y resolver nuestro futuro. En tu mano está la respuesta, solo tú puedes fabricar tu destino.




Simplificando podríamos decir que eres lo que comes, lo que piensas y lo que te mueves”








Y nuestros hijos que sustituyeron jugar a la pelota, al futbol, saltar a la comba, al corre corre que te pillo…. por la videoconsola y el ordenador; y todo ello aderezado con la ingesta de chuches, refrescos, colas, palomitas, ganchitos…. y demás venenos, que tienen inundado su mundo. ¿Que futuro les espera…?  
Aunque suene cruel, os lo tengo que decir: acidificación e intoxicación de su organismo, sobrepeso, obesidad, diabetes…, para que más adelante comiencen a aparecer problemas endocrinos, cardiovasculares e incluso neurológicos.
¿Que estamos haciendo…? ¿De verdad pensamos en su futuro…? La responsabilidad no se la podemos achacar a ellos, es exclusivamente de sus padres, educadores, sanitarios,…, poner vosotros el porcentaje que estiméis, pero estáis jugando con el futuro de vuestros hijos.

“El cuerpo es como un piano, y la felicidad es como la música. Es necesario tener el instrumento en buenas condiciones”
           Beecher